RELIGARE YOGA

Um caminho de presença, equilíbrio e autoconhecimento.

O Yoga é muito mais do que um conjunto de posturas. É um caminho de autoconhecimento que integra corpo, respiração, mente e consciência, cultivando presença, equilíbrio e uma relação mais harmoniosa consigo mesmo e com a vida.

No Religare Yoga, a prática do Hatha Yoga se une à metodologia Religare, em uma abordagem que valoriza o desenvolvimento integral e a conexão entre corpo, mente e espírito.

Aulas online e ao vivo, com acompanhamento próximo e respeito à individualidade de cada praticante.

A PRÁTICA

As aulas têm como base o Hatha Yoga, integrando diferentes técnicas para desenvolver consciência corporal, ampliar a percepção da respiração e cultivar presença e estabilidade.

Ao longo das práticas, exploramos:

• Āsanas: posturas e movimentos que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.

• Prāṇāyāmas: exercícios respiratórios que ampliam a percepção e o domínio consciente da respiração.

• Bandhas: ativações e contrações internas que ajudam a direcionar e elevar o fluxo de energia vital (prana) no corpo.

• Ṣaṭkarmas: técnicas de purificação que auxiliam na preparação do corpo para as práticas de Yoga.

• Dhyāna: meditação e cultivo da atenção, da presença e da observação interna.

• Mantras: sons sagrados entoados para cultivar concentração, favorecer a interiorização e aprofundar a experiência meditativa.

Além dessas técnicas, as aulas integram recursos próprios da metodologia Religare, como percepção corporal, movimentos livres e escuta interna. Essa combinação amplia as possibilidades de exploração da prática, convidando cada pessoa a desenvolver uma relação mais consciente com o próprio corpo e com sua experiência interna.

Os encontros também podem incluir conteúdos teóricos que aprofundam a compreensão do Yoga e de seus princípios.

O QUE A PRÁTICA PODE PROPORCIONAR

O Yoga oferece um espaço para cuidar do corpo, compreender melhor a própria experiência e cultivar recursos para lidar com os desafios do cotidiano.

Corpo e movimento

• Desenvolvimento de força, flexibilidade e equilíbrio.

• Melhora da postura e da consciência corporal.

• Mais vitalidade e disposição para as atividades diárias.

Respiração e relaxamento

• Maior consciência e amplitude respiratória.

• Desenvolvimento de recursos para lidar com o estresse.

• Cultivo do relaxamento e da capacidade de desacelerar.

Mente e emoções

• Cultivo da atenção, do foco e da clareza mental.

• Desenvolvimento da autorregulação emocional.

• Contribuição para o relaxamento e a qualidade do sono.

Autoconhecimento e presença

• Maior percepção das próprias sensações, emoções e padrões.

• Fortalecimento da relação consigo mesmo.

• Cultivo da presença e da conexão com a vida.

Os resultados variam de pessoa para pessoa e se desenvolvem com a regularidade da prática.

COMO FUNCIONAM AS AULAS

As aulas acontecem online e ao vivo, pelo Google Meet, permitindo que você pratique de casa ou de qualquer lugar onde possa reservar um espaço tranquilo para si.

Cada encontro tem duração de 1h30, com tempo para desenvolver a prática corporal, explorar a respiração e cultivar momentos de interiorização.

Aulas em grupo

Uma prática compartilhada, conduzida com atenção às necessidades e possibilidades de cada aluno. Mesmo no ambiente coletivo, busco acompanhar cada praticante de perto, oferecendo orientações e adaptações para que todos possam desenvolver a prática de acordo com suas características e seu momento.

Aulas particulares

Um acompanhamento individualizado, com maior atenção às necessidades, aos objetivos e ao momento de cada praticante.

Horários semanais

Segunda e quarta-feira: 20h

Terça e quinta-feira: 8h

PLANOS E INVESTIMENTOS

Escolha a modalidade e a frequência que melhor se encaixam na sua rotina.

Aulas em grupo

Aula avulsa: R$ 40

1 vez por semana: R$ 150/mês

2 vezes por semana: R$ 210/mês

3 vezes por semana: R$ 300/mês

Aulas particulares

Aula avulsa: R$ 150

1 vez por semana: R$ 360/mês

2 vezes por semana: R$ 480/mês

3 vezes por semana: R$ 630/mês

Aprofunde sua prática

Quem pratica comigo também tem acesso a mais de 50 aulas gravadas de Hatha Yoga, ampliando as possibilidades de praticar em outros momentos, de acordo com sua disponibilidade e seu ritmo.

COMECE PELA EXPERIÊNCIA

Sua primeira aula é gratuita.

Você não precisa ter experiência prévia com Yoga, conhecer as posturas ou alcançar determinado nível de flexibilidade para começar.

O convite é simples: reservar um momento para si, experimentar a prática e sentir se esse caminho faz sentido para você.

Entre em contato para agendar sua aula experimental gratuita, sem compromisso.

Vamos religar. ⚡